《第十二秒》

【长歌行】

　　在(zai)这(zhe)个时节该(gai)如何调(diao)理养生？宋(song)曙(shu)霞(xia)认(ren)为(wei)，在饮食上(shang)可多吃有芬芳气(qi)味的(de)蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝(gan)柔肝(gan)。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽”，也(ye)就是说这个季节可吃(chi)鲜绿(lv)的嫩(nen)芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或(huo)少食辛辣刺激食物，以(yi)免肝火上炎。